• Clínica Vive La Vie

TOP 6 ALIMENTOS QUE MELHORAM A MEMÓRIA E A CONCENTRAÇÃO

Se uma boa alimentação faz bem ao corpo, imagine ao nosso cérebro? .



👉 Ela ajuda a turbinar a memória, melhorar habilidades cognitivas, ou seja, mais foco nas atividades diárias, como trabalho, estudo, treino e, por que não, também no lazer? Hoje separamos os Top 6 alimentos que dão um verdadeiro up na sua saúde e concentração: 👇 🍲 As hortaliças de cor verde-escura concentram um mix de substâncias parceiras do sistema nervoso, por exemplo: Espinafre - rico em Luteína, um componente que contribui (e muito!) para a saúde cerebral. Já a Couve-manteiga, Rúcula e o Brócolis possuem Ácido Fólico, uma vitamina que resguarda a massa cinzenta e ajuda a reduzir o risco de demências; 🥑 Abacate - apesar das calorias e do alto teor de gordura, ele é rico em vitaminas dos tipos B6, B12, C e E, além de Selênio, Luteína, Colina e outros compostos fundamentais para os neurônios; Ah, e essa gordura é monoinsaturada, que protege as artérias viabilizando o fluxo sanguíneo para o cérebro! 🍇 Suco de uva - encha seu copo com suco de uva roxa integral e faça um brinde: vida longa aos polifenóis! 💜 Eles penetram a barreira hematoencefálica (que protege o cérebro) e inibem os danos causados pelos radicais livres; 🍲 Azeite de Oliva: possui Oleocanthal, um polifenol poderoso com gordura monoinsaturada e antioxidantes, que reduz o risco de Alzheimer e combate células cancerígenas; 🐠 Peixes - inclua Salmão, Atum, Sardinha, Arenque e Cavalinha no cardápio pelo menos 2 X/semana, pois o Ômega-3 atua facilitando a conexão entre os neurônios; 🌰 Nozes, Castanhas e afins- Ricas em Selênio, Vitamina E e gorduras boas, essas oleaginosas interferem nas ondas cerebrais envolvidas com a retenção de informações e o aprendizado. O segredo é balancear suas refeições diárias para se beneficiar por tudo o que a natureza nos oferece! 💪


🙋‍Venha conhecer a Vive La Vie. 📞 (11) 3539-2988 | 📲 Whats (11) 98390-5442