• Clínica Vive La Vie

Está difícil manter as dietas? Elimine os pensamentos sabotadores!

“Eu não consigo”, “Eu não vou até o fim em nenhuma dieta”, “Faço tudo errado mesmo”...⁣

◾ Quem é que nunca teve pensamentos desse tipo? ⁣ ⁣ São estes padrões mentais perigosos que nos fazem agir no “piloto automático” e nos impedem de fazermos escolhas coerentes ao que, de fato, desejamos, ou seja, Pensamentos Sabotadores. ⁣ ⁣ Em algum momento da nossa vida acreditamos nestes pensamentos como se fossem a nossa “verdade” e, então, passamos a ter comportamentos negativos mesmo que de forma inconsciente! ⁣ ⁣ ➡ Por exemplo, se você passou a vida inteira pensando que iria perder algo ao iniciar uma dieta, registrou isto como verdade e gerou um pensamento sabotador.⁣ ⁣ ◾ Mas nem sempre isso ocorre sem motivo. Você sabia que existem gatilhos que podem “ativar” esses devaneios na nossa mente? 👇⁣ ⁣ Situações como o término de um relacionamento, perda de emprego, dificuldades financeiras, ansiedade, depressão e estresse funcionam como alavancas que nos incitam a descontar estes sentimentos na comida para buscar conforto ou distração. ⁣ ⁣ ⁣ ❌ E é aí que mora o grande perigo: ⁣ ⁣ Quando nos sabotamos em uma dieta, teremos mais dificuldade em retomá-la e nos sentimos culpados, permitindo que pensamentos ruins tomem conta do momento, tais como: ⁣ ◽“Já que comi o que não devia, continuarei comendo”;⁣ ◽“Cansei de dieta, não vou fazer mais”:⁣ Entre outros.⁣ ⁣ ⁣Na Psicologia, dizemos que os pensamentos sabotadores nos fazem agir de forma disfuncional. ⁣ ⁣ ⁣ 👉 Lembre-se: Para mudarmos nossos comportamentos alimentares, precisamos transformar nossos pensamentos! ⁣ ⁣

Conte o apoio do seu psicólogo para te acompanhar durante o processo de reeducação alimentar! 😊⁣ ⁣

📌 Rua Vieira de Moraes, nº 1111 - Cj.202 - Moema⁣ ⁣ 📆 Agendamentos: 📞 (11) 3539-2988 | 📲 Whats (11) 98390-5442⁣ ⁣