• Clínica Vive La Vie

AFINAL, OVOS FAZEM BEM OU MAL À SAÚDE?

Comer ou não comer ovos? Eis a questão! 🤔



Grande protagonista das polêmicas alimentares, cada vez mais, seus mitos vêm sendo esclarecidos pelas pesquisas científicas ao redor do mundo. Por exemplo: estudos realizados pelo Departamento de Obesidade do Centro de Pesquisa Biomédico da Universidade Pennington, nos Estados Unidos, apontam que o ovo pode ser um bom aliado na perda de peso. 💪 ◾Veja agora outros benefícios dos ovos: 🥚 São ricos em proteínas, ácidos graxos poliinsaturados, vitamina D, A, B6, B12, Ferro, Fósforo e representa cerca de 22,5% das suas necessidades diárias. 🥚 Faz bem à memória pois as gemas fornecem Colina, um componente neurotransmissor que regula nossas atividades neurológicas, estimulando, inclusive, a contração muscular e a coordenação motora. Esta substância também participa da função cerebral no que diz respeito à parte da cognição, memória e pensamento. 🥚 A clara do ovo é pura proteína (albumina). Já a gema do ovo concentra vitaminas, minerais e gorduras boas, por isso, é indicado consumir o ovo inteiro. ◾ Mesmo em 2019, ainda vemos muitas pessoas evitando o consumo de ovos, por acharem que causa aumento de gordura no organismo,mas a verdade, é que eles fornecem gorduras boas e seu consumo não leva ao ganho de peso, ao contrário: quando consumido na quantidade adequada, pode ajudar no processo de emagrecimento. Para isso, atente-se às formas de preparo: . ◾ 1 ovo cozido possui, em média, 77 calorias e 128 calorias quando frito. 👉 Dica Bônus da Vive La Vie: O consumo de ovos no café da manhã promove maior saciedade, reduzindo a ingestão de alimentos calóricos nas outras refeições do dia! E você, já os incluiu à sua rotina alimentar? Conte-nos como prefere consumi-los! 💛

🙋‍Venha conhecer a Vive La Vie. 📞 (11) 3539-2988 | 📲 Whats (11) 98390-5442