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7 DICAS PARA SE PREPARAR ANTES DO EXAME DE BIOIMPEDÂNCIA

Hoje daremos 7 dicas para se preparar adequadamente antes de fazer seu Exame de Bioimpedância e obter seus resultados da forma mais assertiva possível. Vamos lá? 👇

1 ▪ Faça o Exame de Bioimpedância com uma determinada periodicidade, assim você terá um bom controle sobre suas mudanças corporais e perceberá melhor a sua evolução;


2 ▪ Guarde todos os resultados e compare-os;


3 ▪ Compartilhe os resultados obtidos no exame não só com seu médico, mas também com o seu educador físico, dessa forma é possível criar um planejamento de atividades de acordo com o seu perfil e objetivo;


4 ▪ Hidrate seu corpo antes do procedimento, pois corpos desidratados demonstram menos massa magra, logo, aparentando maior volume de gordura, se comparado aos corpos hidratados. É recomendado consumir, no mínimo, 2 litros de água no dia anterior ao procedimento. IMPORTANTE: NÃO TOME ÁGUA ANTES DO PROCEDIMENTO!


5 ▪ Não é permitido consumir bebidas alcoólicas e que contenham cafeína em sua composição durante as últimas 12 horas que antecedem o exame;


6 ▪ Não é recomendada a realização de atividades físicas dentro das 10 horas que antecedem o exame de impedância;


7 ▪ É necessário se manter longe de remédios e alimentos diuréticos no dia anterior, pois pode reduzir o percentual de água que conduzirá a eletricidade durante o exame.



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