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4 DICAS PRÁTICAS QUE AJUDAM NO TRATAMENTO DE TRANSTORNOS ALIMENTARES

Atualizado: Jul 15


Transtornos alimentares! Este é um problema bem mais comum do que pensamos e, apesar de sua origem ser variada, como: fatores biológicos, familiares, psicológicos, socioculturais ou até mesmo devido aos padrões de beleza cultuados pela mídia, a verdade é uma só: a saúde pode ficar comprometida, não somente a ponto de um desequilíbrio nutricional, como também de facilitar o surgimento de outras doenças.


Sua dieta não precisa ser restritiva, mas sim fazer parte de um processo transformador da saúde em geral, englobando tanto a parte corporal, quanto a mental.


Se você se encontra nessa situação ou conhece alguém que teve algum transtorno alimentar, como anorexia, bulimia e compulsão, 4 dicas simples, mas que ajudam - e muito - a superar essa doença 💛


🔸️Estimule a auto-estima - Não existe um padrão de beleza, mas sim a sua beleza individual. Assim como a saúde de cada um de nós responde de uma forma específica aos tratamentos, a sua imagem também é única e especial. 💛


🔸️Comunique-se, você não está sozinho(a)! - Abra o jogo sobre o que sente com as pessoas de confiança do seu convívio. Lembrando que, em muitos casos, a melhor solução é procurar ajuda profissional, ou seja, psicólogos que atuam de forma direcionada para pacientes que sofrem de transtornos alimentares. 💬


🔸️Escolha uma atividade física que lhe dê prazer! Correr? Malhar? Caminhar? Nadar? Praticar um esporte? Além de propiciar um corpo mais saudável, essas práticas influenciam na alimentação, no metabolismo, na qualidade de vida e até mesmo no humor! 😊


🔸️Tenha boas noites de sono! Acredite, dormir durante o tempo que o seu corpo precisa ajuda a diminuir o estresse, auxilia na perda peso e na produção de hormônios e neurotransmissores importantes para uma saúde completa!


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